nie wiem

Jakbym mial wybierac i cena podobna to ide 100% w strone pmp, jeszcze sie nie zawiodlem i nikt mi nie wmowi jakichs paprochow czy hvjowego dzialania. Co do nowych rzeczy mam mieszane uczucia. Po co pchac sie w cos niepewnego jak obok mam cos co wiem ze dziala git? Dla mnie bez sensu, testerem nie jestem. Jakas mete, antka czy wino mozna zjesc ale [...]

No wiem ale proponujesz żebyśmy się na zwykłych klubowych sparingach pozabijali ?? Trener nam mówi o tym zawsze zebysmy nie schodzili w dół tak jak ja ale ja to wykożystuje ze nie możemy używać kolan no i tak robie :) I dla tego napisałem ten temat żeby ktoś mi powiedział jak dążyć do tego aby od takich nawyków się odzwyczajać bo wiem że źle robie [...]

Akson poczekaj nie badz taki w goracej kompany:)JA na sucho doszedlem do 38 w raczce,a wiem jak w Twoim wieku tez sie nie powstrzymalem i pozniej zniechecilem sie do silki.Wiesz jak to dziala:masz powera,a jak dopiero zaczynasz to bardzo Ci sie to odoba .Lecz gdy juz te 5o mety sie skonczy,to zaczynasz sie konczyc pocisz sie schodzisz z z [...]

Ćwiczę od początku takim splitem od jakiś 2 tygodni tym planem przez siebie ułożonym. Hmmm nie za bardzo wiem o jakie ćwiczenia podstawowe ci chodzi :( Na klatę robię ostatnia serie (6 powtórzeń) 65kg, w martwym ostatnia serie robię 90kg.

Przestańcie robić syf w dziale. Jest już trochę na ten temat, wystarczy się rozejrzeć. A wynalazki typu KM to nieporozumienie. Wiem, bo trenowałem kiedyś. "Obrona" przed nożem: http://www.sfd.pl/temat245093/ NIE ma obrony: http://video.google.com/videoplay?docid=-1459052511793821456&q=rutten&pl=true Następna komedia: [...]

Hmm z dietą balansuje na granicy 1400-1300. Wiem, troche mało ale przy moim zastoju wartałoby uciąć niż dodawać... Z węglami nie mam problemu. Nie czuję żadnych dolegliwości w funkcjomowaniu przy ich mniejszych wartościach .

[...] bardzo wazne, liczysz wszystkie warzywa jakie jesz, dla ułatwienia po prostu przyjmij ze 150g zielonych warzyw to 12g węglowodanów Podstawa diety maja byc warzywa krzyżowe nie jedz chleba na razie i nie jedz przetworów mlecznych Głównym źródłem białka powinny byc ryby, czyli ile mozesz i w miare możliwości, niehodowane, czyli pełnomorskie oraz [...]

Na dzień dzisiejszy zawody u mnie odpadają ze względu na pogorszoną formę po rotawirusie. Z tego co wiem to najbliższe w ramach IFBB w Polsce to mają być Mistrzostwa Polski w Kielcach 25 kwietnia (no ale dla weteranów to właściwie jest tylko wydawanie pieniędzy na taki start gdyż nawet młody weteran nie ma większych szans na pokonanie młodego [...]

_niuton_ widzisz i jednak można bez problemu wpisać dane do tego postu i nikomu tu nie wadzi, a bardzo możliwe, że kiedyś komuś się przyda Jeżeli dziwi cie cel napisania przezemnie ów postu to już ci objaśniam, że bardzo lubie porównywać innych spostrzeżenia w danej dziedzinie. I zastanawiam się czy jeżeli czytasz pisemka (powiedzmy [...]

Co do Krzysztofa Kęski z kungfu to z nim walczylem pare razy na jego zasadach tzn nie moglem stosowac silnych kopniec na glowe i parter konczyl sie na przewroceniu na ziemie walczylismy w rekawicach bokserskich .Bylem wtedy po 2 latach kicka i troche bjj zlapalem podstaw i mimo wiekszego stazu treningowego(mistrz europy w kung fu ) i wagi 10 kg [...]

Melduję, że: * sztangielki - są. Może by tak pomyśleć o gryfie np. do wykorzystania przy robieniu przysiadów? * piłka - niestety, ale może podsunę to mężowi na pomysł, przy okazji zbliżających się urodzin? Jeszcze mam pytanie: wiele osób polecało mi zastosowanie sposobu odżywiania na zasadzie manipulacji węglowodanami. Jest ona na początku [...]

Regenat, mogę Ci sam odpowiedzieć bo sam jestem takim kursem zainteresowany. Z tego co wiem, najbardziej liczące się kursy są właśnie z AWF'u. Wiem też (dostałem maila z AWF'u z działu szkoleń) że nabór na taki kurs przeprowadzany jest na początku sesji zimowej i letniej (luty i wrzesień, albo styczeń i wrzesień, nie pamiętam). Cena kursu to 1500 [...]

krzykacz wiem ze w tym poscie jest troche na ten temat.ale ten temat po to zeby wyodrebnic głownie tamat epistane. bo tam jest ponad 120str a o epi konkretne wypowiedzi to moze góra z 2strony by sie uzbieralo.wydaje mi sie ze moze to byc ciekawe srodek,mimo ze uwazany za lightowy w działaniu,ale moze nie az taki lightowy. w USA bardzo [...]

[...] FOXSports.com Po pokonaniu Cody'ego Stamanna na UFC 228, Aljamain Sterling rzuca wyzwanie Dominickowi Cruzowi Aljamain Sterling popisał się efektownym zwycięstwem przez poddanie w drugiej rundzie w walce z Codym Stamannem na gali UFC 228 i teraz chce się [...]

[...] http://www.sfd.pl/Dziwne_reakcje_po_diecie.-t643438.html i oto jego dieta: " Ok wiec rano, owsianka z rodzynkami, w szkole kanapki razowe z serem topionym - wiem ze nie powinienem ale podobno lepsze od sera zoltego a nic innego nie mialem. Potem serek musli. na obiad fasolka po bretonsku. potem parowki z chlebem razowym, i nastepnie [...]

Proszę o ocene i wytknięcie błędów, bo z sam wiem ze jest kiepsko https://www.youtube.com/watch?v=fWaBeT0gDPw Ćwiczenie w tej formie jest bardzo krótkozakresowym ćwiczeniem i szkoda się bawić w taką wersję.Zobacz sam, że tan ruch jest bardzo krótki w dodtku mocno go ograniczasz nie prostując ramion. Dlaczego taka wersja ćwiczenia jak jest sporo [...]

Wiesz mogę siadać głębiej, mobilność mi na to pozwala, ale wtedy dużo bardziej podwija mi się ogon czy jak to tam się nazywa :-) A to podobno niezdrowe dla kręgosłupa? który i tak mam już "wybrakowany". Tempo było za szybkie wiem, ale to dlatego że ciężar był niewielki, rozgrzewkowy. Przy 100 kg już tak szybko nie macham :-PP Brakuje mi tam [...]

Z racji odświeżenia wątku może skorzystam. :) Bardzo proszę o uwagi- wiem, że głupia perpektywa ale coś widać. To dla mnie nowe ćwiczenie więc chciałabym już na początku wyeliminować jak najwięcej błędów :D W zamyśle MCPN :D https://youtu.be/gzZg8BVAM7Y To nie mcpn tylko rdl ;) Ale wykonujesz lepsza i zdrowsza wersje, wiec żadna strata. Zatrzymuj [...]

każdy ma swoje ulubione partie (ja biceps dlatego chce go jeszcze poprawić) i wiem ze na tym pozionie trzba tyrac wszystko dlatego wiecej juz nie bede sie wykłucał o te nogi tylko wezmę sie za cieżka prace.

Tyle to wiem . dla mnie trzeba cos bardzej nietypowego , dawno nie robilem dolu klatki wiec zrobie jesli chodzi o rozpietki , to nie tylko nimi rozciagasz ale i budujesz miesnie . a co do lap nie moge ich ruszyc od pol roku probowalem superserie itd teraz zmniejsze intesywnosc .